上田会計レポート NO.143
30日で人生を変える「続ける」習慣
大阪市中央区 上田公認会計士事務所の上田です。
日中は、長袖では汗ばむくらいの初夏の陽気が続きますが、
皆様はいかがお過ごしでしょうか。
さて、本日は習慣化コンサルタントの古川武士氏の著書
『30日で人生を変える「続ける」習慣』をご紹介したいと思います。
古川氏は関西大学を卒業後、日立製作所を経て2006年に独立され、
現在は習慣化コンサルティング株式会社の代表取締役として
これまでに13,500人のビジネスマン教育、
132名の経営者へのコーチングをされております。
社名にもなっている「習慣化」についてご紹介いたします。
・3日坊主を生む「習慣引力」の正体と解決策
誰だって何かを続けたい。
けれど続けられる人はほんの一握りというのが現実です。
では、なぜ私たちは自分の続けたいことを習慣化できないのでしょうか。
一言で言うならば、人間は「新しい変化に抵抗し、
いつもどおりを維持しようとする傾向」があるからです。
人間にとっていつもどおりは心地よく、変化は脅威なのです。
変化を脅威に感じるからこそ多くの人が3日坊主に終わったり、
挫折すると著者は考えます。
変化を拒み、いつもどおりに引き戻そうとする
その動きを本書では、「習慣引力」と呼びます。
この「習慣引力」がポイントなのですが、
いつもどおりを維持しようとするのであれば、習慣にしたい新しい変化も、
脳が「いつもどおり」と認識できるまで続ければよいのです。
・どれくらい続けば「習慣化」できるのか?
習慣化に必要な期間については様々な説があります。
結論から言うと続けたいと思う習慣の種類によって違い、
本書では以下のように区分されています。
@行動習慣 勉強、日記、節約など
期間 1ヶ月
A身体習慣 ダイエット、運動、禁煙など
期間 3ヶ月
B思考習慣 論理的思考力、発想力、ポジティブ思考など
期間 6ヶ月
・もしも続けば、こんな奇跡が起こせる
@もしも、毎日30分の読書を3年間続けたら?
結論:あなたは専門分野で最高レベルの知識を手に出来ます。
Aもしも、毎週、現在の仕事の効率を3%上げると5ヵ月後はどうなるか?
結論:あなたは定時で退社でき、自己投資の時間を増やすことができます。
Bもしも、毎週、自分の持つノウハウをブログで更新したら1年後は?
結論:本の出版や個人コンサルタントとして独立できます。
これらは決して大げさではなく、
このように「よい習慣」があなたにとっての「元本」となり、
それを単純に積みかさねていくのではなく
「複利」(改善の積み重ね)で運用することで
いつの日か爆発的なリターンにつながるのです。
・人は習慣によってつくられる。
優れた結果は一時的な行動ではなく習慣からうまれる
これはアリストテレスの言葉であり、
本書の本質的なメッセージとなっています。
私たちは習慣の生き物であり、良い習慣を備えることで
人生はうまく回りはじめます。
おわりに、
本書は実践の書となっています。
現実的には「つづける」ことはなかなか難しいものではありますが、
何か小さなことでもよいので新たな習慣として
身につけていきたいと感じました。
上田 久之